Наше богатство сильный иммунитет. Мы не можем жить дольше чем наш иммунитет.

‍

Микрофлора - целая Вселенная, до конца непознанная, но известно ее  глобальное влияние на функции всего организма, правильные пищевые привычки нормализуют  работу микрофлоры, а она в свою очередь поможет нам в контроле нашего веса, настроения, поддержании крепкого иммунитета, и общего качества жизни.

‍

В кишечнике есть (нейро-ендо-) энтерическая система, которая очень схожа с нашей нервной системой, таким образом наш кишечник может управлять нами на прямую, влиять на наше настроение, поведение, регуляцию набора веса.Также наши микробы в составе микрофлоры выделяют продукты обмена КЦЖК (коротко цепочастые жирные кислоты) - на сегодняшний день доказано их прямое влияние на длительность нашей жизни.

‍

Состав микробиоты формируется до 2-3 летнего возраста и зависит от:

‍

• генетики
• кесарево сечение или естественные роды
• места, где живем
• циркадных ритмов
• способа питания
• потребления АНБ (антибиотики)

‍

Аллергические реакции, хроническое воспаление, расстройства в работе ЖКТ будут не только снижать работу функций иммунитета, но также способствуют накоплению вирусов и инфекций.

‍

Несбалансированное питание, дефицит питательных веществ, неправильный образ жизни угнетает иммунитет, ухудшается и способность противостоять сезонным заболеваниям, а также формированию раковых клеток, вызывает нарушение местного иммунитета (работа ЖКТ), ускоряется старение организма, снижается способность вырабатывать антитела (клетки иммунной системы).

‍

Хороший иммунитет, может не только защищать нас от патологических заболеваний, также хорошая работа иммунитета способна приостановить наше старение и поддерживать качество жизни на высоком уровне, включая внешние и внутренние факторы.

‍

Иммунитет можно рассматривать как сочетание двух элементов:

‍

• Врожденный (естественный) иммунитет
• Адаптивный иммунитет

‍

И если на врожденный иммунитет повлиять мы не можем, он складывается в утробе матери и зависит от питания при беременности, и генетических факторов родителей, то на адаптивный иммунитет мы несем прямое воздействие, своим образом жизни.

‍

Для сохранения функций иммунитета необходимо, поддерживать макро-, микроэлементы в норме.

‍

❗️️ Нарушение работы иммунной системы и связанные с этим инфекции, занимают третье место (после рака и сердечно-сосудистых заболеваний) в списке причин смерти.

‍

Причины приобретенного иммунодефицита:

‍

• При гипо- и авитаминозе, стрессе, нехватки белка, чрезмерной физической нагрузки, проблемы с микрофлорой кишечника, воздействия на организм ядохимикатов, радиации и других неблагоприятных факторов.
• одно из причин широкого распространения иммунодефицитных состояний называют стерилизацию кишечника, вследствие бесконтрольного использование антибиотиков, употребления рафинированный пищи. В кишечнике сосредоточено 70% всех иммунных клеток организма, таким образом общий иммунитет напрямую зависит от микрофлоры кишечника.